你的澡洗对了吗？

随着气温逐渐升高，大家洗澡的频率也开始增加了。洗澡是件惬意的事儿，尤其在炎热的夏天可以让人浑身舒坦，不仅能保持个人清洁度，还可以消散疲劳感，帮助预防疾病，但如果清洗不当，疾病也会找上门！

洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱等情况，这样容易导致湿毒进入到身体中。

许多人在经历了一天的疲惫之后会在晚上睡觉前选择洗澡，可是大家一定要对时间点引起重视。

因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。

大家在日常洗澡时，最好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。

春夏两季常强调“祛湿”，尤其在夏季，雨水、冷饮、空调等都会加重湿气。如果皮肤屏障异常，洗澡后不擦干等都会加重湿气。中医认为，湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调，成为各种疾病的根本。

而且温度渐暖，湿气仍存，人体皮脂腺的分泌增多，适宜细菌的生长与繁殖。若患有软疣、疥疮等传染性皮肤疾病，一旦搓澡巾、浴球等携带了细菌，很可能导致皮肤病蔓延。

另外，过度使用沐浴露等洗护产品洗澡，也会加重皮肤的干燥程度，引发干燥性皮炎。所以说，湿气问题不解决，将会对人体的各个身体机能造成负担。

那我们平时怎么做可防湿气重呢？

1、室内注意通风散气

人体内为什么会有湿气的存在，有一种十分重要的因素那就是不注意对室内进行祛湿，生活环境的质量很重要。

保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置除湿机来吸收室内的湿气。如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在处于夏季，大家在这个时间段经常会通过开空调来降温。但是长时间开空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重，所以除湿机就十分有必要了。杭井除湿机，可以让你的房间严重的湿气问题得到大大改善。

2、饮食

通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法，因此大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、赤小豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害大家的身体健康。

特别是薏米，是那些湿气比较重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛湿健脾的功效真的非常强大，大家在日常可以把它煮成粥吃，又或者是把它煮成薏米水喝，都能够很好的去除身体中存在的湿气。

3、不湿发入睡

很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是到了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情，而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了。

所以说，洗澡固然很重要，但是也要用对方法，否则，洗澡就是一个潜在的湿毒威胁。希望大家能够每天“勤洗澡，洗对澡”，度过这漫漫夏日!